矯正知識

矯正過程中有意識地放輕鬆,就能去掉干擾,可以讓牙齒動得更快?

 

大家好,我的工作是牙醫師。同時間在研究所進修齒顎矯正。今天想跟大家分享齒顎矯正相關的話題。在矯正治療中,牙齒會不斷移動。矯正初期變化比較大,每天咬起來的感覺也都會不太一樣,是個很有趣的過程。

牙齒變整齊後很好咬,沒事就喜歡咬緊。。。

曾經聽過患者這樣說,差點沒暈倒。大家都希望牙齒動得快一點。但矯正治療期間,最怕有豬隊友干擾,這個豬隊友就是「對咬牙干擾」。

 

牙齒要怎樣才能動起來,移動時最怕有干擾

之前的文章介紹過牙齒移動的條件,需要有健康的牙周組織以及適當的矯正力量。牙齒才能順利地動起來。但這其實還有一個前提,就是要有空間。有空間,就像車子行駛在交通順暢的道路上,牙齒也能順利移動。

牙齒移動的有效條件

牙齒移動的方向如果有干擾,就像車子行走在充滿坑洞的顛簸路面,不但移動能力受阻,更可能會動彈不得。

干擾出現的原因有很多種,其中一種最常見的就是「來自對咬牙的干擾」。對咬牙干擾發生於,上排牙齒想移動,卻被下排牙齒卡住了,因此動彈不得。反之亦然,下排牙齒想移動,卻被上排牙齒咬住了,也會無法順利移動。

根據統計一天之中,牙齒有接觸的時間應該只有短短6分鐘,其他時間牙齒是不應該有接觸的。去除對咬牙干擾的方式其實很簡單,只需要患者配合,不要緊咬就可以了。但是,只要告訴自己不要緊咬,真的會有用嗎?

 

TED演講告訴我們心態(mindset)的強大影響力

前幾天我在運動時看了TED演講,才發現心態不同,其實能夠有「具體」且「直接」的影響。想法的改變,會在我們難以察覺的地方,一點一滴地改變我們。演講者阿莉亞·克魯姆 (Alia Crum)是美國的心理學家,搜集了相關的研究,也自己做了實驗,證實心態(mindset)的強大影響力

 

 

演講中影提到三個實驗,證明心態的影響力

1.嗎啡止痛

2.清潔工健康指數

3.喝「看起來不同」的奶昔(飢餓素)

 

嗎啡止痛

第一個實驗是觀察性實驗,記錄患者在施打嗎啡止痛藥後的疼痛指數。發現患者有醫生在旁邊施打嗎啡,疼痛指數減低較多。

反之,如果使用機器自動施打嗎啡,患者卻仍然感到疼痛,或是疼痛指數緩解較少,主要是因為「不知道」自己已經接受到嗎啡止痛藥。有些行為,醫學上稱之為安慰劑(placebo),但其實是有效的。

缺點:比較容易受到研究的偏見影響

 

清潔工健康指數

先測量清潔工的健康指數(體重、血壓、體脂、工作滿意度),收集完數據。接著再告訴飯店的清潔工,其實運動很重要,而這份工作就是最好的運動。意識到「工作=運動」以後,一段時間後再測量,發現健康指數平均都往好的方向發展。

缺點:干擾實驗的因素比較多(例如工作外的作息),無法有效控制變因

 

喝「看起來不同」的奶昔

實驗者讓耶魯大學(Yale University)的學生喝「看起來不一樣」的奶昔,同時間即時監控體內飢餓素(血液循環中的一種激素)。幾乎同樣成分的奶昔,但是看起來健康,與看起來可口且充滿奶油裝飾的奶昔,對於飢餓素的變化卻有顯著差異。

講者證明:人的想法確實能影響身體的表現,從很細微的地方開始,或可運用在很多不同層面。而且,這樣的影響是「具體」且「直接」可以觀察到的。

 

如何有意識地協助牙齒移動,就從放鬆開始

光是想法的不同,就會影響我們身體的表現。當我們不斷且有意識地提醒自己要放鬆,不要緊咬,就可以減少牙齒不要的接觸,減少干擾,期望不會拖累牙齒移動的進展。

牙齒的移動需要輕微但穩定的力量作用。緊咬的力量可能高達體重10倍,會嚴重影響矯正力量的表現。當我們意識到緊咬對牙齒移動是不利的,即使不小心緊咬時,也可以在第一時間鬆開。當持續緊咬的時間減少,牙齒受到的干擾就降低,就能夠更順利地移動。

咬合力與牙齒移動的關係

 

總結

我們都希望矯正治療時間可以縮短,讓牙齒更有效率地移動。牙齒要能有效地移動,需要很多條件互相配合。但也很怕豬隊友來攪局,就是「對咬牙干擾」。當我們有意識地放鬆,減少緊咬的時間,就能有效減少干擾。

如果不太相信心態對身體的影響,可以聽聽看TED演講,裡面用有趣的實驗證實,心態能夠對人體帶來具體且直接的影響。

大腦是一個神秘的器官,還有太多難以理解的地方。雖然目前沒有實驗能夠證實心態的控制與調整能讓牙齒移動加速,但這是一個很有趣的議題,期待未來有一天會有相關的研究問世。

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笑顏魔術師——黃淳逸醫師

最懂你的牙醫師,站在你的角度給予客製化的幫助。 深入淺出的文字創作,悉心解決牙齒矯正的常見問題,將正面生活態度融入專業,天使笑容的美麗推手。

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