矯正知識

視訊會議增多下,會給我們帶來什麼改變?大家會更在意自己的臉部細節!

大家好,我的工作是牙醫師,同時間在研究所進修齒顎矯正。今天想跟大家分享齒顎矯正相關的話題。全球疫情延燒下,面對面開會的風險太高,因此許多公司都採視訊會議的方式進行溝通,就連學校的課程也有部分採用線上的方式進行。

每天盯著視訊畫面中的自己,感覺好奇怪。。。

長時間的視訊會議下,會有這樣不自在的感覺並不奇怪。長時間的視訊會議會讓人感到疲勞(zoom fatigue),甚至可能會改變人們的自我意像(self-image),也會產生心理健康的問題,國外稱之為視訊會議畸形恐懼症(Zoom Dysmorphia)。出現視訊會議畸形恐懼症的人,可能會有想要整形的衝動,而且認為非做不可。

 

 

 

什麼是視訊會議畸形恐懼症(Zoom Dysmorphia

視訊會議畸形恐懼症是我自己翻譯的,英文為Zoom Dysmorphia,其中Zoom是國外常用的視訊會議軟體名稱。Dysmorphia是醫學名詞,意思是身體畸形恐懼症。視訊會議畸形恐懼症(Zoom Dysmorphia)乃指患者對自己的外表有強烈的不滿,尤其是肩膀以上,會呈現在視訊畫面中的部分。患者會認為自己很醜,這也是一種精神障礙。

哈佛大學皮膚科助理教授Shadi Kourosh,去年(2020年)11月在《顏面整形手術與美容醫學》(FPSAM, Facial Plastic Surgery & Aesthetic Medicine)提出了視訊會議畸形恐懼症(Zoom Dysmorphia)相關的討論[1]。

文章中指出,疫情爆發以來,越來越多人搜尋「痘痘」、「掉髮」等等關鍵字。因為視訊會議下,通常是不含濾鏡或特效的真實呈現,而且近距離下,臉部的特徵會被放大檢視,再加上以下陳述的種種原因,我們很容易產生不必要的擔憂,誤以為自己的外表比其他人還糟糕,進而產生想要整形的衝動

 

拍攝角度的影響

喜歡拍照的人都知道,拍照要「由下往上」才能拍出修長的感覺拍照角度對於照片的呈現有著極大的影響。然而電腦的視訊鏡頭大多位於上方,在進行視訊會議的時候,拍攝角度會變成不理想的由上往下拍。

如果鏡頭是由上往下拍的話,被拍攝的物體會被壓縮,看起來會比較矮小。視訊會議的過程中,因為拍攝角度的影響,會讓我們的臉看起來比較圓眼睛跟鼻子變得比較寬,而這對許多人來說是不喜歡的。

 

視訊會議時間太長

身為一般人的我們,平常不太會頻繁地看到自己的臉,頂多在照鏡子或是自拍的時候,會有短暫的時間看到自己。但是視訊會議就不一樣了,一般來說會議的時間都要30分鐘以上,這麼長的時間盯著自己看,就會放大檢視很多細節。雖說沒有人是完美的,但我們可能會開始對自己某些小瑕疵感到不滿意。

 

產生比較心理

視訊會議往往有許多人一起參加,大家的畫面同時陳列在螢幕上,難免會暗生互相比較的心理。平常與其他人互動時,往往會有一定的身體距離。

但在視訊會議的過程中,我們跟鏡頭的距離很近,也會拍到平常沒注意到的細節。在視訊會議的過程中,可能無意識地跟其他參與者比較,發現到自己的缺點而感到不快。

 

長時間的視訊會議下,容易產生疲勞(zoom fatigue)的4個原因

史丹佛大學(Stanford University)在今年(2021)2月發表了一篇文章,提到長時間的視訊會議下容易產生疲勞4個原因[2]。

 

大量近距離的眼神接觸

一般的會議下,我們大多會把目光集中在演講者。但是在視訊會議上,每個人都在關注所有人,也被所有人關注著。就算自己不是演講者,也會看到螢幕上有許多雙眼睛在盯著自己看。

如此大量的眼神接觸,會讓人產生緊張焦慮,這也是為什麼很多人害怕上台演講的原因之一。

 

一直看到自己而疲累

在現實世界中,當我們與人交談時,通常會看到對方的臉,我們也會因為對方的表情而做出判斷,給予適當的回饋

但是在視訊會議中,大部分視訊軟體通常都會有一個方塊,顯示出自己的即時影像。與人交談的同時,卻一直看到自己的即時影像,可能會讓人感到很不自在

此外,當我們一直看到自己的影像時,就可能更嚴格地審視自己的面部或表情等等細節,也會更容易感到壓力與疲累

 

可移動範圍受限

在面對面交談或是電話聯繫時,我們可以自由自在地走動。但是在視訊會議的時候,電腦的鏡頭大部分是固定的,不太能允許我們離開鏡頭前的位置,也因此大部分的時間我們都會固定在鏡頭前,移動會變得很受限,這也會讓我們感到疲勞與不自在

 

需要更高的專注力

在面對面的交談中,非語言的溝通技巧扮演了重要的角色,例如我們會無意識地搭配一些手勢或是非語言的暗示,幫助雙方理解對話內容

但是在視訊會議中,我們必須更專心聆聽,才知道對方想說什麼,這也在無形中消耗了更多的專注力

此外,在聆聽的過程中,如果你想表達出認同,面對面的談話只要一個眼神,或是微微點頭都能讓對方感受到

但是在視訊會議中,可能需要誇張地點頭,才能在視訊鏡頭下顯示出來,這也花費了更多應答的心力。

 

比起醫美或整形,矯正牙齒可能是你更好的選擇

疫情期間,視訊會議的興起,改變了人們溝通的方式。許多人也因為長時間待在鏡頭前,而對自己的外觀多了許多批判的機會。一旦發現自己有不完美的地方,就會不斷地反複放大檢視,甚至產生心理壓力。為了去除這樣的不完美,很多人開始把腦筋動到醫美與整形手術上,希望讓自己在鏡頭面前有更好的呈現

其實,我們的審美觀受到西方很多影響,而審美觀會隨著時代改變,跟流行時尚一樣,是有保鮮期的,如果為了追求特定的外貌,而做了整形手術,當退流行了以後,有可能會感到後悔

矯正牙齒的治療就不一樣了,矯正牙齒最主要的目的是改善咬合關係,在功能上會得到提升,可以受惠一輩子。

因為有良好的咀嚼功能,才能開心地享受美食。矯正牙齒的附加價值是整齊的齒列可能會帶給人開朗的感覺,而我們也可能會因為容貌的改變而更有自信

 

總結

視訊會議畸形恐懼症與長時間的視訊會議有關,我們改變了習慣的實體面對面會談模式,當我們長時間將目光投到自己身上時,就容易發現一些小瑕疵,且開始會對自己的部分外觀感到強烈的不滿,尤其是肩膀以上會被視訊鏡頭拍攝到的範圍。

全球有許多人為了消除這樣的不滿,尋求醫美及整形手術的方式。其實,矯正牙齒的治療對於下臉部的改善非常有效果,更能同時提升咬合功能,比起醫美是單純的變美,矯正牙齒還有功能上的改善與提升,或許是疫情期間想「改變自己」最佳的選擇!

 

參考:

[1]https://doi.org/10.1089/fpsam.2020.0454

[2]https://news.stanford.edu/2021/02/23/four-causes-zoom-fatigue-solutions/

  • about me

笑顏魔術師——黃淳逸醫師

最懂你的牙醫師,站在你的角度給予客製化的幫助。 深入淺出的文字創作,悉心解決牙齒矯正的常見問題,將正面生活態度融入專業,天使笑容的美麗推手。

-矯正知識