大家好，我的工作是牙醫師，同時間在研究所進修齒顎矯正。今天想跟大家分享齒顎矯正相關的話題。
要將小朋友養大已經是一件不容易的事情，現在又碰上疫情，增加許多新的變數，各位爸爸媽媽們辛苦了。
小朋友在成長的過程中，會碰上無數的狀況，可能都讓家長們傷透腦筋。雖然從小已經有配合學校定期檢查牙齒與塗氟，卻還是可能會遇到不少牙齒相關的問題。
以前家長們自己的成長過程中，可能比較少遇到或是被家長注意到換牙太慢或是牙齒長歪的問題，現在自己的小朋友遇到了，可能就會比較無所適從。
其實會注意到這些問題，除了對牙齒的保健意識提高之外，也跟現代人的飲食文化改變有關。如果能特別注意養成良好的飲食習慣，或許就能避免牙齒長歪的風險。
精緻飲食與顎骨發育的關係
現在的飲食普遍比以前還精緻許多，也有越來越方便食用的趨勢，例如在日本甚至有“用擠的就能食用的御飯糰”等等，都是以前難以想像的發明。
會有這些方便食用的產品出現，不啻與現代社會的步調有關。為了在忙碌的生活中，補充足夠的營養成分，沒有時間好好用餐，食品就只好全部都做成能夠短時間吸收的樣子。
這些產品雖然方便，也有足夠的營養，對於成年人來說或許沒有太大的影響，但是對成長發育中的小朋友來說，就會錯過很多能好好訓練或提升咀嚼功能的機會。
咀嚼肌被活用，不僅能夠讓顎骨有比較好的發育，也可以提供足夠的空間讓牙齒排列，減少牙齒長歪的風險。
好好咀嚼，臉不會變大嗎？
現代人的審美觀受到西方文化影響，希望自己的臉蛋看起來尖尖小小的。有些愛美的人，還會擔心咀嚼次數太多，讓肌肉看起來太發達，而刻意去做醫美來瘦小臉。
但是這樣咀嚼肌過大的問題，比較不會發生在成長發育中的小朋友身上。甚至可以因為咀嚼肌充分被活用，讓齒槽骨成長得更好。
牙齒的排列如果是在狹窄的齒槽骨中，就沒辦法排成漂亮的弧度。當牙齒排列空間不足，反而會變成往外凸出去的V字形，產生暴牙的問題。
如果齒槽骨的發育足夠，牙齒也能順利排在齒槽骨內，就會呈現比較圓弧的U字型，不僅笑起來美觀，也能減少暴牙發生的機會。
改變飲食習慣，或能避免額外的治療
小朋友的顎骨發育是有時效性的，就跟身高一樣，過了成長高峰以後可能就很難再成長了，女生通常也會比男生早完成發育（男：12-17 女：10-14）。
如果能養成良好的用餐習慣，就比較能有機會把握成長期，增加顎骨正常發育的機會，減少牙齒因為顎骨空間不足而歪斜的情況產生。
飲食的種類與用餐的姿勢也都會產生影響，可以多吃一些原型的食物，而非加工過的食品。在用餐時能夠坐直不低頭駝背的話，咀嚼的效率也會提高。
此外，也要安排足夠的時間用餐，如果總是一個行程接著一個的話，也沒有辦法好好地吃東西，這樣下來咀嚼的次數也會不足。
總結
現在的家長真的很辛苦，面對越來越競爭的環境，要替小朋友準備的東西比以前都還要多，就連外表都會影響給人的第一印象，必須好好打理才行。
如果長大後才發現牙齒長歪，需要接受矯正治療的話，又是一筆額外的支出，讓人感到不小的壓力。
透過正確的飲食習慣，或許就能提供顎骨有正常發育的機會，減少牙齒長歪的風險，也能讓小朋友更健康地成長，相信會是很棒的一件事情。
希望小朋友們都能平平安安的長大，也可以有排列整齊的牙齒而感到自信，成為能開心愉快盡展歡顏的人。
