矯正知識

開始矯正後有痛醒的經驗嗎?說明矯正裝置對睡眠的影響,習慣所需的時間

2021 年 8 月 22 日

 

你好,我的工作是牙醫師。同時間在研究所進修齒顎矯正。今天想跟你分享齒顎矯正相關的話題。任何矯正裝置對於我們來說都是不習慣的異物,矯正初期也會有很多需要適應的地方,包括飲食、清潔與疼痛的處理,甚至連睡眠可能都會受到影響。

終於開始矯正治療了,但異物感好強。。。
睡不著的情況,有什麼對應辦法嗎?
透明牙套戴在嘴裡,有點睡不著。。。

 

睡眠是讓身體休息和大腦充電的重要時刻,有良好的睡眠才有足夠的能量面對隔天的挑戰。矯正中的你,或許也曾有過睡不好的情形,但是請不要太擔心,這不會是常態。

 

不管使用哪一種矯正裝置,初期都需要時間適應

小孩子常用的功能性矯正裝置(活動式),裝置雖然小小的、色彩繽紛,但放入嘴巴裡卻可能意外地造成不舒服。

即使是看起來不顯眼的透明牙套,戴在嘴巴裡面的異物感,跟預防磨牙的牙套也是不相上下的,也很容易造成難以入睡的情形。

矯正器的矯正,雖然每個矯正器都很迷你,但每顆牙齒上都有矯正器,醫生可能還會綁線或放彈簧、橡皮筋等,一開始也會很不習慣。

不管選用哪一種矯正方式,對身體來說都是異物,初期難免會造成不適。但也正是因為有這些不適的存在,我們的咬合才有機會改變,變得更好。牙齒跟人一樣,在舒適的環境下是不會改變的

 

常見的矯正方式

矯正器選用的迷思

 

為什麼矯正過程中,睡覺會痛到醒過來?

「為什麼會痛到醒過來?」「牙齒會不會因此受傷?」前陣子有患者問到,開始矯正治療後,有過半夜痛醒的經驗,某幾顆牙齒感到很不舒服。發生這樣的事情會很緊張是可以理解的,我自己在矯正過程中也有遇到過。

 

會疼痛的原因可能與睡覺時不自覺咬緊或是磨牙的習慣有關。

 

牙齒在矯正過程中,會不斷地移動,產生新的咬合關係。尤其是在矯正初期,牙齒會有比較大幅度的移動,讓原本排列不整齊的牙齒,排列到理想的位置。但是過程中可能會出現力量不平均或強弱不一的情況,讓某幾顆牙齒咬得特別重或是互相碰撞的時候,就會產生不適。

 

磨牙的力量可能高達體重的10倍左右,集中在一顆牙齒上,持續且來回地長時間咬磨,就會造成巨大的傷害與疼痛!

 

隨著牙齒排列到合理的位置,咬合也會逐漸平衡,咬合力能均勻分散到每一顆牙齒上。即使偶有磨牙或緊咬的情形發生時,也會因為力量分散而減少不適。

 

咬合力對矯正的影響

 

矯正裝置不會讓你睡不好

在2006年,美國矯正學會期刊(AJODO)就針對睡眠的議題做過相關的研究,探討矯正裝置的有無,對睡眠否會產生影響[1]。

這是一個針對10-15歲的孩子,進行3個月到1年的研究。比較移除矯正裝置後的睡眠,以及配戴矯正裝置時的睡眠,有沒有睡眠品質上的差異。

研究重點

結果是“沒有不良影響的”,不會因為矯正裝置而睡不好。

 

值得注意的是,這個研究的對象,都已經先配戴3個月的矯正裝置。也就是說,這些孩子已經大概習慣矯正器的存在了。因此,當我們在矯正初期還有些不習慣時,不必擔心,或許可以再給自己多一些時間就可以慢慢地完全適應。

 

最有效的睡眠就用R90睡眠法

 

矯正裝置要多久才會習慣?

開始矯正後,每個人習慣矯正裝置所需要的時間都不同。基本上不論是哪一種矯正裝置初期都難免會產生不適應,患者習慣裝置所需要適應的時間其實是差不多的。但由於每個人的適應能力都不同,因此並沒有一個標準答案。

開始矯正治療後,大多數人會在2-3天內習慣,比較敏感的話大約需要一個禮拜的時間才能適應,甚至有極少數的患者可能需要更久的時間才能逐漸適應。但是如果經過一個月,卻都還不習慣的話,或許就可以在回診時跟醫師進行討論,檢查是否有預期外的問題發生,一起商討解決的辦法。

 

總結

矯正裝置的目的是讓我們有更理想的咬合,能夠有效率地咀嚼食物,並展開笑容。為了達到這個目標,改變了原來的現狀,一定會有一些辛苦的地方。矯正初期特別需要一些時間適應原來不習慣的裝置出現在口內,也常會有一些不舒服的地方。

但是隨著治療進展,就會逐漸習慣且適應,甚至沒什麼特別的異物感,這時候就可以配合醫生的指示建議安心接受治療,迎接而來的會是更理想穩定的咬合關係以及更燦爛美好的笑容,非常值得!

 

參考

[1]Impact of orthodontic appliances on sleep quality

  • about me

笑顏魔術師——黃淳逸醫師

最懂你的牙醫師,站在你的角度給予客製化的幫助。 深入淺出的文字創作,悉心解決牙齒矯正的常見問題,將正面生活態度融入專業,天使笑容的美麗推手。

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