大家好，我的工作是牙醫師，同時間在研究所進修齒顎矯正。今天想跟大家分享齒顎矯正相關的話題。再過一個多月就是聖誕節了，在台灣雖然沒有因為聖誕節放假，但還是有很多慶祝聖誕節的氣氛。
聖誕節在西方國家可說是最重要的節日，也會放連假，是一個全家開心團聚慶祝的日子。在台灣生活的外國人不少，也有不少人會在聖誕夜與聖誕節慶祝。
如果正在進行齒顎矯正的話，慶祝聖誕節的同時，還是有一些要注意的地方。想要開心過節慶，需要注意的三點是：飲食、清潔跟回診時間。
聖誕節飲食
在聖誕節期間，很多西餐廳都會推出聖誕節大餐。難得的佳節吃頓大餐，是犒賞自己平日辛勞最好的方式。
一般來說，聖誕節大餐的菜色會跟平常吃的食物略有不同，通常會更加精緻豐盛一些。若是剛開始適應矯正治療的話，通常沒有辦法應付比較需要咀嚼的食物。
火雞
說到聖誕節大餐，火雞通常不會缺席。火雞的蛋白質含量高，脂肪含量低。對於健康及營養攝取來說，是很棒的食物。
但是在矯正初期，或是剛回診進行調整的話，火雞這類肌肉纖維較多的食物，可能不是那麼好消化。
起司
西方的飲食習慣很常用到起司，常常出現在聖誕大餐上，也是矯正治療期間非常適合的食物。
起司這種乳製品富含鈣質（比牛奶還高），對於牙齒或骨頭來說都是很好的營養來源。
南瓜派
通常聖誕節大餐都會以甜點收尾，南瓜派是其中很常出現的選項，富含維他命A的南瓜對眼睛很好。
甜點雖然美味，卻也是容易造成蛀牙的原因。在吃完聖誕節大餐後，一定要記得仔細地把牙齒刷乾淨。
聖誕節清潔
在慶祝節日時，常常因為太高興了，就容易忽略一些平常應該做好的事情。例如，仔細地刷牙。
享用完聖誕節大餐後，平常的勞累似乎得到補償與慰藉。但是在飲食後，細菌也開始在口內孳生。不論有沒有在進行矯正治療，都應該把牙齒刷乾淨。
矯正治療中，不論使用矯正器或是透明牙套，如果沒有把食物殘渣清乾淨的話都會很容易蛀牙。
矯正治療期間，如果有矯正器在口內的話，除了牙齒之外，也要仔細地把矯正器也刷乾淨。
如同之前文章介紹的，使用正確的方式清潔牙齒，就可以有效減少蛀牙以及牙周病的發生。
聖誕節回診
在國外，聖誕節通常會放假，牙科診所也會休息一陣子。幸好在台灣的我們，看診不會受到影響。
如果想要慶祝聖誕節，又擔心矯正牙齒的酸痛影響自己吃大餐。可以考慮把回診的時間避開，例如提早一週或是延後一週回診。
矯正牙齒的過程中，通常比較容易在2個時間點感到酸痛不適。
①剛開始矯正的前1-2週
②每次回診調整後的前2-3天
只要安排好回診日期，就能避開容易感到酸痛的時間，即使在矯正治療期間，一樣可以開心地跟家人朋友一起慶祝聖誕節。
總結
聖誕節對於西方國家的人來說，就像我們的農曆新年一樣。聖誕節時很多家庭都會立起聖誕樹，並掛上許願的小卡片。
想要接受矯正治療卻又遲遲沒辦法下定決心的人，也可以考慮在聖誕節前後開始。矯正治療可以改善咬合功能，迎接更好的自己。
更棒的是，聖誕節之後開始進行矯正治療的話，剛好可以在農曆過新年之前習慣矯正裝置等，農曆過年期間就不會受到太多影響。
