第一次聽到鐵人三項這個活動是在2015年，還是大學生的我跟幾位朋友到宜蘭玩，晚上聚會時有人問到自己完成過最特別的挑戰是什麼，有人回答參加過鐵人三項的經驗，並說明了這是一項長距離的運動包含了游泳、單車以及慢跑。當時的我體力很差，因此很佩服能夠完成這樣綜合性賽事的朋友。回想當時的自己運動的頻率很低，大概一週一次歡樂打羽毛球，當時的我很難想像自己有一天也能完成全距離的鐵人三項(226)-游泳3.8KM+單車180KM+跑步42KM。
開始認真運動的契機
會開始認真運動與一位影響我很深的前輩有關，前輩在年輕時很認真拚事業換來提早退休，卻因作息及飲食不正常有三高疾病，我們有一段時間很長一起騎單車運動，讓我堅信了事業要拼但健康也要顧的想法。對我來說，運動的過程可以紓解日常的壓力，忘掉煩惱並在不知不覺中找出問題的解方。瑞典國民醫生Anders Hansen在2020年的書《真正的快樂處方》中寫到，大腦中杏仁核發出緊張及焦慮的情緒，可以藉由額葉活躍度及皮質醇濃度來調控，然而現代人們的壓力來源太多也太大，常常出現調控失衡的情況。最棒的處方就是運動，只要有氧運動20分鐘，效果就能夠維持24小時。
紀錄運動的軌跡
愛上運動後的好處真的很多，這幾年我開始參加一些活動，例如單車環島或是馬拉松，活動過程中都可以結交一些喜愛運動的朋友，彼此沒有利害關係可以更自在的互動，而且我發現在努力運動的過程中，大家的來往也會更加真誠。透過運動社群平台Strava互相追蹤，即使沒辦法經常一起運動的朋友，也可以看到彼此即時的運動軌跡，互相按讚打氣。
Strava的年末回顧
從過去失敗的經驗學習
過去兩年我陸續參加了標準賽(51.5KM)以及半程鐵人賽(113KM)試水溫，今年終於挑戰全程鐵人賽(226KM)成功。完賽很感動，但是準備的過程更是印象深刻。要在忙碌的生活中加入每天運動的時間，我大幅度地改變了原本的作息，原本是凌晨一兩點才睡，早上容易賴床的生活。轉變為晚上十一點前入睡，搭配R90睡眠（我都睡6h或7.5h)，起床第一件事情就是運動。騎單車最花時間，通常只能在週末休假進行。游泳還要多一趟來回泳池的交通時間，睡過頭就來不及完成。跑步的時間最彈性，看空閒時間決定要跑多久。開始每天早上運動的生活後，賴床的次數下降很多，利用一早醒來精神還有點渙散的時候在安全的地方運動提振精神，當天一整天的心情都會好很多，對我來說是很棒的改變。
跟夥伴一同前往賽事會場
往年都是開車載著腳踏車到台東參賽，今年開始不開車了，需要的時候開始擔心該怎麼帶著腳踏車搭大眾運輸，也做了一些功課。這時候美妙的事情發生了，去年一起到花東騎車的朋友will哥在群組表示，雖然這次沒有參賽還是要到台東看大家，而且車上還有位置可以搭便車，我馬上舉手報名，討論如何配合後will哥居然願意先從台北下來台中載我，再一起到台東，情義相挺讓我好感動。
單車表示：第一次沒被拆前輪
認真練跑，無痛完賽
這次參加226一路上受到很多人的幫助。感謝洪大哥提供台東地點最棒的民宿，安心舒適。感謝Jogie每個週末陪我騎單車，還要配合我緊湊的行事曆，常常都是七點半到九點的快閃。跑步一直是我最弱的項目，之前兩次參賽騎完單車都覺得要抽筋了根本跑不動，因此去年開始認真練跑，也陸陸續續參加了幾場馬拉松練習，感謝水哥帶著我跑各種高難度賽事，才有這次226無痛完賽。三個項目的成績都還有很多進步的空間，還要多努力才行！
游泳3.8K後被拉上來的感覺真好
希望明年會更好～
感謝身旁許多人的鼓勵，隔年第二次參加CT226，分齡組上凸台啦！ 2023年第三次參加CT226，完賽成績再次進步，也拿下分組排名第四名的獎牌。
